Victoria Secret uppföljning

1. Endast flytande föda 

Änglarna lever endast på proteinpulver den sista månaden. 

Och så lite vatten emellanåt, då.

2. 4-4-regeln 

De sista fyra veckorna innan showen tränar modellerna fyra timmar om dagen. 

112 timmar på en månad alltså, häpp!

3. Kött max en gång i månaden! 

Gisele Bündchen undviker alkohol och berättar att modellerna äter kött högst 

en gång i månaden. Ditt resultat visar hur mycket 

energi du lägger ner för att bli så bra du kan. 

Jag är inte rädd för att ta i, jag vill alltid vara på topp!

4. En timme stretching om dagen 

Alla modeller måste ägna sig åt minst en timme stretching 

om dagen genom yoga, pilates eller något liknande. 

-Jag tränar yoga i minst en och en halv timme varje morgon, 

avslöjar Miranda Kerr.

5.12 timmars SVÄLT! 

12 timmar innan catwalken varken äter 

eller dricker modellerna. Sjukt att inte fler svimmar däruppe! 

Man kan gå ner två kilo på den tiden bara av att sluta dricka, hävdar Adriana Lima.

6. Nio timmars sömn - Vi måste alltid vara beredda och i bikiniform. Det är viktigt att träna och se till att sova mycket så man är fräsch både på insidan och utsidan, förklarar Jessica Hart.

7. 80/20-regeln! Modellerna har en regel om att äta nyttigt 80 procent av veckan, och skämma bort sig 20 procent. Fast vi antar att deras version av att skämma bort sig snarare handlar om en extra fettfri youghurt än ett godisberg toppat med kladdkaka och läsk...

8. Ingen mat efter kl 20.00 På kvällen är förbränningen långsammare än på dagen och tjejerna har totalt matförbud efter klockan åtta

https://annamountain.blogspot.com/2017/10/victoria-secret-dieten.html